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冬季多吃洋葱和鸡胸肉 简朴一搭配 好吃又营养 还能提神防伤风

Release time:2021-10-01 11:27viewed:times
本文摘要:冬天气温低,特别是室内外温差比力大,从暖气和空调房出来容易着凉伤风,这个时候就可以多吃一些洋葱和鸡胸肉做的食物,增强预防和反抗能力。通过调整饮食来保证康健是最科学的了,今天跟大家分享的这道洋葱鸡肉丸子,搭配就很好,有兴趣的朋侪可以试试。距离2019年除夕另有33天,马上就过年了,吃圆子多,寓意比力好,大家可以借鉴借鉴做成大一点的圆子来吃,也是很不错的。每年都吃甜的容易腻,可以换成咸的口胃,增加一份口感也是增加一份新意。

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冬天气温低,特别是室内外温差比力大,从暖气和空调房出来容易着凉伤风,这个时候就可以多吃一些洋葱和鸡胸肉做的食物,增强预防和反抗能力。通过调整饮食来保证康健是最科学的了,今天跟大家分享的这道洋葱鸡肉丸子,搭配就很好,有兴趣的朋侪可以试试。距离2019年除夕另有33天,马上就过年了,吃圆子多,寓意比力好,大家可以借鉴借鉴做成大一点的圆子来吃,也是很不错的。每年都吃甜的容易腻,可以换成咸的口胃,增加一份口感也是增加一份新意。

1块钱的土豆、2块钱的洋葱、5块钱的鸡胸肉,做出30块钱的档次。详细步骤如下,有喜欢的朋侪记得收藏哟!冬日美食——洋葱鸡肉丸子,口感咸鲜细嫩,又带点洋葱的脆甜,老小皆宜【所需主料】:鸡胸肉、洋葱、土豆【所需辅料】:葱姜蒜、红菜椒、鸡蛋、料酒、胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油、食盐第一步:处置惩罚所需食材,这一步部门食材可以凭据自己的喜好稍加改变。将洋葱清洗洁净,先切成丝再切成末放入碗中,加入适量的食盐拌匀腌制一下。

再准备一些葱姜蒜末调味,红菜椒也切成末备用。土豆洗净去皮,切成薄片上锅蒸熟,准备做成土豆泥。第二步:趁着蒸土豆的功夫处置惩罚鸡胸肉,鸡胸肉很是自制,用这种做法做出来也好吃,所以可以多来点。将鸡胸肉切发展条,再切成丁,然后剁成肉末。

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将剁好的鸡胸肉放入碗中,加点料酒、食盐、胡椒粉搅拌匀称腌制10分钟。将蒸好的土豆压成无颗粒的土豆泥备用。

第三步:开始调制搓丸子的食材,注意用料,有面包糠的可以加点,增加内部蓬松酥脆感。将鸡胸肉放在大碗中,再加入土豆泥。腌制好的洋葱挤出水分,也加入大碗中,再打入一个鸡蛋。

有面包糠的朋侪可以再加点面包糠,然后抓拌匀称备用。第四步:食材拌匀后搓成巨细匀称的丸子,然后锅中多加一些食用油,放入丸子小火慢炸,炸至表皮金黄酥脆时捞出备用。其实这个时候也可以直接吃了,口感很是好。第五步:调制一碗料汁,碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、小半碗清水、两勺淀粉,然后搅拌匀称备用。

第六步:锅中淋少许底油,下入葱姜蒜末爆香,然后下入菜椒丁翻炒,最后倒入调好的料汁,翻炒至料汁浓稠时即可盛出淋在丸子上,这道丸子就做好啦。阁主小贴士——技术总结鸡胸肉的比例不要太少,要否则做出来的丸子没有黏性,炸的时候会散开。炸丸子的时候油温烧至放入筷子有许多小气泡冒出的时候就可以下锅了,也就是我们常说的5成油温。如果不喜欢最后浇料汁,可以选择在拌食材的时候多加点盐,然后再加点生抽,这样炸出来直接吃就行。

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